С древних времён ходьба в воде и гидротерапия использовались как эффективные методы при различных нарушениях опорно-двигательной системы. Именно поэтому врачи и физиотерапевты рекомендуют пациентам с грыжей поясничного отдела позвоночника и проблемами суставов выполнять упражнения в воде и заниматься лечебной ходьбой.
Именно эти преимущества стали причиной появления идеи создания водной беговой дорожки. Специалисты в области промышленного производства разработали этот вид оборудования для более эффективного и безопасного выполнения тренировок в воде.
Водные беговые дорожки производятся в различных категориях. Одним из основных вариантов классификации являются механические и электрические водные беговые дорожки.
Механические модели состоят из двух роликов и бегового полотна. Пользователь располагается на полотне и начинает движение за счёт собственных шагов и наклонной конструкции дорожки. Такие модели требуют большей физической подготовки, а также установки внутри бассейна с подходящими условиями.
В электрических водных беговых дорожках используется специальная водонепроницаемая камера, которая заполняется водой. Беговое полотно приводится в движение электрическим мотором, полностью изолированным от водной среды, а скорость движения может регулироваться пользователем или специалистом.
Эти модели выпускаются в различных вариантах. Подробное описание преимуществ и недостатков разных видов водных беговых дорожек представлено в статье «Преимущества и недостатки различных моделей водных беговых дорожек».
Водные тренировки получили широкое распространение с 1978 года и благодаря высокой эффективности стали очень популярными среди людей разных возрастных групп.
Преимущества ходьбы в воде связаны с уникальными свойствами воды, которые отсутствуют в обычных сухих беговых дорожках. Именно поэтому всё больше людей проявляют интерес к использованию водных беговых дорожек.
Водные тренировки являются одним из лучших способов физической активности независимо от возраста и особенностей телосложения человека. Они подходят для различных групп населения, включая людей с низкой физической активностью.
Одним из важных физиологических преимуществ воды является улучшение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепление мышц тела. Для тренировок в воде не требуется сложного оборудования, поэтому с учётом всех преимуществ этот метод считается эффективным решением для различных физических ограничений и проблем со здоровьем.
Ещё одно важное свойство воды — плавучесть, которая создаёт ощущение уменьшения веса тела и снижает нагрузку на суставы.
В обычных сухих беговых дорожках такой эффект отсутствует. Поэтому они подходят преимущественно для здоровых людей и могут быть нежелательны для тех, у кого есть повреждения суставов. Более того, длительное использование обычной беговой дорожки из-за ударной нагрузки при движении может привести к дополнительному воздействию на суставы ног, особенно колени.
Эффект плавучести зависит от уровня воды: чем выше уровень воды, тем сильнее снижается нагрузка на суставы и тем комфортнее становится тренировка.
Свойство гидростатического давления воды благодаря равномерному воздействию давления на все части тела способствует снижению артериального давления и является очень полезным для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
Также эта особенность воды может быть полезна для беременных женщин, помогая сделать процесс родов более комфортным.
Одним из удивительных свойств воды является её молекулярное сцепление. Это качество особенно эффективно для людей с нарушениями равновесия, а также для пациентов с рассеянным склерозом и болезнью Паркинсона. Благодаря поддерживающему эффекту воды они могут ходить в воде без помощи другого человека, одновременно укрепляя свои мышцы.
С точки зрения врачей, терапевтические возможности водных беговых дорожек при выполнении различных упражнений очень широки. Однако это далеко не все преимущества данного оборудования.
Использование водной беговой дорожки позволяет сжигать в несколько раз больше калорий по сравнению с обычной ходьбой на сухой беговой дорожке, что способствует снижению веса и улучшению физической формы.
Кроме того, профессиональные спортсмены могут использовать водные беговые дорожки для выполнения силовых, выносливых и восстановительных тренировок без дополнительной нагрузки и повреждения суставов.
С помощью водной беговой дорожки спортсмены могут готовиться к соревнованиям с меньшим давлением на организм, но при этом получать более эффективный тренировочный результат.
Помимо всех перечисленных преимуществ, вода обладает выраженным расслабляющим эффектом, помогает снизить нервное напряжение и способствует общему расслаблению организма.
