Geçmişten günümüze kadar suda yürüyüş ve hidroterapi, hareket sistemi hastalıklarında etkili ve uygulanabilir bir çözüm olarak kullanılmaktadır.
Bu nedenle doktorlar ve fizyoterapistler; bel fıtığı, eklem problemleri ve hareket kısıtlılığı yaşayan hastalara, su içerisinde yürüyüş yapmayı ve düzeltici egzersizleri önermektedir.
Bu ihtiyaçlardan yola çıkılarak su altı yürüme bandı fikri geliştirilmiş ve endüstri uzmanları tarafından su içerisinde egzersiz yapmaya yönelik bu özel cihazlar üretilmeye başlanmıştır.
Su altı yürüme bantları farklı sınıflarda üretilmektedir. Bu alandaki en genel sınıflandırmalardan biri:
Mekanik su altı yürüme bantları
Elektrikli su altı yürüme bantları
şeklindedir.
Mekanik modeller, iki silindir ve bir yürüyüş bandından oluşur.
Kullanıcı bant üzerine çıkarak yürümeye başladığında, cihazın eğimli yapısı sayesinde bant hareket eder.
Bu model:
Daha fazla fiziksel hazırlık gerektirir,
Kullanıcının kendi hareket gücüne bağlıdır,
Genellikle içerisinde bulunduğu bir havuz alanına ihtiyaç duyar.
Elektrikli su altı yürüme bantlarında özel bir su haznesi bulunur ve kullanıcı bu hazne içerisinde yürüyüş yapar.
Yürüyüş bandı, su haznesinden tamamen izole edilmiş özel bir elektrik motoru tarafından hareket ettirilir.
Cihazın hızı:
Kullanıcı,
Doktor,
Fizyoterapist
tarafından ihtiyaca göre ayarlanabilir.
Bu model su altı yürüme bantları farklı tasarım ve teknik özelliklere sahip çeşitli seçeneklerde üretilmektedir.
Farklı su altı yürüme bandı modellerinin avantajları ve dezavantajları hakkında detaylı bilgiye ilgili makalemizden ulaşabilirsiniz.
Su egzersizleri 1978 yılından itibaren yaygınlaşmaya başlamış ve sağladığı etkili sonuçlar sayesinde birçok kişi tarafından tercih edilen popüler bir egzersiz yöntemi haline gelmiştir.
Suda yürüyüşün avantajları, suyun doğal özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu özellikler klasik kuru yürüme bantlarında bulunmadığı için günümüzde daha fazla kişi su altı yürüme bandı kullanımına ilgi göstermektedir.
Su egzersizleri; yaş, kilo veya vücut yapısı fark etmeksizin herkes için uygun bir antrenman yöntemidir.
Hareketsiz yaşam süren kişilerden profesyonel sporculara kadar geniş bir kullanıcı kitlesi tarafından uygulanabilir.
Suyun en önemli fizyolojik faydalarından bazıları şunlardır:
Kalp ve solunum dayanıklılığının artırılması
Vücut kaslarının güçlendirilmesi
Hareket kabiliyetinin geliştirilmesi
Su içerisinde egzersiz yapmak için çok fazla ekipmana ihtiyaç duyulmaz. Sağladığı avantajlar göz önüne alındığında hidroterapi ve su egzersizleri, birçok fiziksel problem için ideal bir yöntem olarak kabul edilmektedir.
Suyun en önemli özelliklerinden biri kaldırma kuvvetidir.
Bu özellik sayesinde vücut ağırlığı azalır, eklemler üzerindeki baskı hafifler ve daha rahat hareket etmek mümkün olur.
Ancak klasik kuru yürüme bantlarında bu avantaj bulunmaz.
Bu nedenle:
Sağlıklı bireyler için uygun olabilir,
Eklem problemi yaşayan kişiler için daha zorlayıcı olabilir,
Uzun süreli kullanımda eklemlere aktarılan darbe nedeniyle diz ve eklem sorunlarına neden olabilir.
Su altı yürüme bandında eklemlere uygulanan yük, su seviyesine bağlı olarak değişir.
Su yüksekliği arttıkça:
Vücut ağırlığının taşınması kolaylaşır,
Eklem üzerindeki baskı azalır,
Ağrısız ve kontrollü hareket imkânı artar.
Bu nedenle su altı yürüme bantları; eklem rahatsızlıkları, rehabilitasyon süreçleri ve düşük etkili egzersiz ihtiyacı olan kişiler için kuru yürüme bantlarına göre önemli avantajlar sunmaktadır.
Suyun hidrostatik basınç özelliği, vücudun tüm bölgelerine dengeli ve eşit bir basınç uygulayarak kan dolaşımını destekler ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle kalp rahatsızlığı bulunan kişiler için kontrollü su egzersizleri oldukça faydalı olabilir.
Ayrıca bu özellik, hamile kadınlarda daha rahat ve konforlu bir doğum sürecine destek olmak amacıyla yapılan su egzersizlerinde de önemli avantajlar sağlayabilir.
Suyun dikkat çekici özelliklerinden biri de moleküler yapışma özelliğidir.
Bu özellik sayesinde su içerisinde hareket eden kişiler daha dengeli bir ortamda egzersiz yapabilir.
Özellikle:
Denge problemi yaşayan kişiler,
Koordinasyon bozukluğu bulunan bireyler,
MS (Multipl Skleroz) hastaları,
Parkinson hastaları
için su içerisinde yürüyüş yapmak, başka bir kişinin desteğine ihtiyaç duymadan güvenli şekilde hareket etmelerine yardımcı olabilir.
Bu sayede kişiler kaslarını güçlendirebilir ve hareket kabiliyetlerini geliştirebilirler.
Doktorların değerlendirmelerine göre, farklı egzersiz programlarıyla uygulanan su altı yürüme bandı terapileri, geniş bir kullanım alanına sahiptir.
Ancak su altı yürüme bandının faydaları yalnızca rehabilitasyon ile sınırlı değildir.
Su altı yürüme bandı kullanımı sayesinde, klasik kuru yürüme bandına göre daha etkili kalori yakımı sağlanabilir.
Bu özellik:
Kilo verme,
Vücut şekillendirme,
Kondisyon geliştirme
amaçlarına destek olur.
Profesyonel sporcular, su altı yürüme bantlarını kullanarak:
Dayanıklılık antrenmanları,
Aktif toparlanma çalışmaları,
Performans geliştirme egzersizleri
yapabilirler.
Su direnci sayesinde sporcular, eklemlerine aşırı yük bindirmeden daha etkili antrenman yapabilir ve yarışlara daha güvenli şekilde hazırlanabilirler.
Tüm bu fiziksel avantajların yanı sıra su, doğal olarak rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
Su içerisinde yapılan egzersizler:
Stres seviyesinin azalmasına,
Kasların gevşemesine,
Zihinsel rahatlamaya
yardımcı olabilir.
Bu nedenle Feryal su altı yürüme bandı, yalnızca fiziksel gelişim için değil, aynı zamanda daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı için de etkili bir çözümdür.
